Регистрация
Блюда из фруктов > - из клубники > Рецепт клубничного смузи с бананами
Подпишитесь и будете получать все новые рецепты на почтовый ящик!

Уже подписались: 4522

Распечатать рецепт

Рецепт клубничного смузи с бананами

Рецепт клубничного смузи с бананами

Летом для меня смузи - это и еда, и напиток. Рецепты напитков я обычно придумываю сама, и никаких пропорций в них нет – ведь смузи по сути это кулинарная импровизация. Добавляю в состав овощи и фрукты в зависимости от того, что есть на даче (или на рынке), а дальше – все по вкусу.

Если ягоды сочные и кисловатые, такие как клубника или вишня, то добавляю банан – он делает смузи слаще, гуще и структура получается нежной, бархатистой.

Где-то вычитала совет – перед тем, как добавить банан в смузи, его нужно нарезать кусочками и подержать в морозилке 10-20 минут. Тогда готовый напиток получится более густым. А чтобы смузи с бананом был вкуснее, бананы нужно выбирать мягкие, уже переспевшие. 

О пользе смузи писать не буду – это и так понятно всем и каждому. Замечу только, что такое количество фруктов и ягод, которое идет на одну порцию напитка, я не всегда захочу съесть.  Особенно, если что-то не очень нравится или уже поднадоело. Зато в смузи все съедается-выпивается с огромным удовольствием и без остатка!

ингредиенты для клубничного смузи

Рецепт смузи из клубники и бананов

Чтобы приготовить вкусный и полезный клубнично-банановый смузи, мне понадобилось: 

300 грамм свежей клубники

2 переспевших банана

Сахар или мед по вкусу

Стакан густого кефира (домашнего или натурального йогурта)

Нарезали бананы кусочками

Как я уже написала выше, бананы для смузи я беру те, что имеют на кожуре коричневые пятнышки. Такие бананы очень мягкие, сладкие, как раз подходят для смузи.

Нарезаю очищенные бананы кружочками и убираю в морозилку минут на 15-20. Замерзнуть бананы не успевают, но становятся плотными.

Бананы с йогуртом в блендере

Перекладываю бананы в чашу блендера и вливаю йогурт. Кроме йогурта можно использовать густой жирный кефир или заменить молочные продукты фруктовым или ягодным соком.

Жидкая составляющая нужна не только для вкуса, но и для получения более однородной консистенции напитка. 

Добавили сахар

Добавляю к банану с йогуртом сахарный песок. Лучше и полезнее будет мед, но у меня в тот момент его не оказалось, пришлось положить сахар.

Измельчили все в пюре

Теперь погружным блендером измельчаю бананы с йогуртом до однородной густой массы.

Добавили клубнику

Клубнику мою заранее и оставляю в сите чтобы стекла вода. Добавляю к измельченному банану.

Измельчили фрукты до однородной массы

И снова все перемалываю при помощи блендера. Можно упростить процесс и сразу все загрузить в блендер – так будет быстрее.

Я решила показать все подробно, поэтому продукты добавляла в несколько приемов. Если клубничные косточки мешают, то клубнику можно взбить отдельно и протереть через сито. 

Готовый смузи в стакане

Готовый смузи разливаю по стаканам и мы его сразу же выпиваем. Иногда добавляю в стакан кубики пищевого льда, но это в самую сильную жару, обычно достаточно хорошо охладить продукты.

Рецепт клубничного смузи с бананами
Рецепт клубничного смузи с бананами
Этот рецепт относится к группе: рецепты напитков   
Автор: Alberta

Все рецепты автора


Распечатать рецепт
Последние рецепты автора

10.12.2013 Венгерский суп-гуляш со свининой
20.11.2013 Тыквенный суп-пюре с имбирем и чили
20.11.2013 Сырники с тыквой
12.11.2013 Маффины с тыквой
08.11.2013 Блины с тыквой и творогом

Смотрите еще рецепты из этого раздела:


Малиновое варенье на зиму

Рецепт взбитых сливок с клубникой

Вареники с земляникой

Шарики с клубникой из песочного печенья

Шоколадный десерт с клубникой и сливками - рецепт спасения брака

Варенье из замороженной клубники с ежевикой за 5 минут

Комментарии к рецепту:
babusika
28.06.2013 20:53 [ответить]

Очень вкусно! Тоже делаю такой смузи, только добавляю не кефир, а молоко или сметану. А лучше всего немного мороженого :). А вот про бананы из морозилки услышала впервые, нужно испробовать.

Галина
15.10.2013 22:42 [ответить]

При заморозке на зиму клубнику заливаю жидким медом, поэтому, думаю, могу воспользоваться готовой заготовкой, добавив банан и кефир.

Жду вашего комментария, совета, мнения. Регистрация не обязательна.
Ваш ник

Текст

Внимание: каждый комментарий проходит модерацию, спам и ссылки удаляются.



Аленка 29.03.2017 в 10:52
Обычно при выпекании манника я отдельно взбиваю белки с сахаром, а лишь потом их добавляю к общей массе (манка и кефир). Так готовый десерт получается воздушным, легким и прямо тающим во рту.
"Манник с кокосовой стружкой"

Наталья 29.03.2017 в 09:53
Очень легкий рецепт, а вкусный такой, пальчики оближешь. Я бы сюда добавила каких то сухофруктов, так было вкуснее.
"Манник с кокосовой стружкой"

LENOK76 29.03.2017 в 09:37
Делала с кокосом только печенье, теперь попробую ваш манник повторить. Редко его делаю - не всегда получается воздушным, почему-то падает.
"Манник с кокосовой стружкой"

Наталья 29.03.2017 в 09:24
Классный рецепт, и в то же время простой. Очень часто балую своих домочадцев такой вкуснятиной. Можно менять и добавлять какие-то компоненты. Например, я добавляю в песочно-творожную массу какао, тертый шоколад, мед, измельченные орехи, кокосовую стружку. Разумеется не все вместе. Каждый раз получается что-то новенькое.
"Пирожное с бананом"

МарияС 29.03.2017 в 08:37
Очень интересный интригующий рецепт, который немедленно хочется попробовать приготовить!
Очевидно, что бананы необходимо брать спелые, но без намека на переспелость, чтобы они были плотненькие, но сладкие. Верно ли я поняла? С переспевшими бананами вряд ли получиться также аккуратно.
И у меня вопрос. Можно ли вместо творожной массы использовать жирную сметану (25%)?
"Пирожное с бананом"

Тесто на оладьи нельзя мешать, тогда они получатся пышными

Кальмары можно готовить полтора часа, тогда они будут мягкими

Дрожжевое тесто может подходить в холодильнике, а не в тепле

Чтобы выпечка дольше не черствела не кладите в нее яйца

Баклажаны замачивают в соленой воде, чтобы они впитывали меньше масла

Грибы жарят без масла первые 5 минут

Перед тем, как запекать картошку в духовке ее лучше отварить


Присоединяйтесь ко мне в соцсетях


Готовил печеночный торт в противогазе

Блинный пирог без срока годности

Грибной суп для зятя с червячками

Муж всегда заказывает любовницу, а это всего лишь салат, а не то, что вы подумали

Хотела обмануть парня и приготовила магазинные вареники

Готовила торт Вулкан, который оправдал свое название и на кухне произошло извержение

Пекла торт и забыла положить муку

Более 100 чудесных историй

Все рецепты FAQ по сайту Контакты