Так или иначе, но большинство выпускников школ вынуждены регулярно задавать себе подобный вопрос. Сказывается общая усталость,
недостаточная мотивированность, отсутствие трудовых навыков, неправильное планирование работы и элементарная лень.
Мы изучили мнения специалистов в области педагогики и психологии и предлагаем короткий список проверенных советов по привидению себя «в
рабочее состояние».
Прием самообмана
Метод мощный и работает даже у лентяев с опытом. Его
суть заключается в элементарных ментальных манипуляциях, направленных на самого себя.
Все дело в психологических барьерах, которые фиксируют поведение. При выполнении сложных действий возникают отрицательные эмоции,
которые соединяются с ними в единое целое.
В дальнейшем нужно либо жестко заставлять себя что-то сделать, либо прибегнуть к самообману. Например, поставьте себе целью на
сегодняшний день прочитать какую-то тему по предмету всего 10 минут в день. И всё. Причем обозначьте задачу накануне.
Когда вы сделаете запланированное и прочитаете учебник в течение 10 минут, не заметите как пройдет еще 10 минут, потом еще час и так далее.
Психологический барьер к обучению перестанет быть определяющим. Старайтесь меньше на себя давить.
Найдите мощную мотивацию
Такое объяснение, как «все-таки придется сделать» работает очень слабо. Определите для себя, что действительно важно и по-настоящему
ценно. А затем соедините в единый мотив к обучению. Причем не следует ослаблять порыв логичным пессимизмом.
Осознайте, что результаты экзаменов действительно могут помочь вам в будущем получить удовлетворение от сбывшейся мечты поступления в
вуз, получения высокооплачиваемой работы или, возможно, от произведенного на кого-то впечатления. Правильный и сильный мотив можете найти
только вы сами.
Читайте также! Как заставить себя учиться: несколько полезных советов и
рекомендаций от специалистов.
Используйте «метод пряника»
При планировании работы на день, заранее определите, какое поощрение вы сами себе сделаете по итогам работы. Например, после 3-х часовой
подготовки вы позволите себе 1 час поиграть в игру, которую исключили из распорядка дня по причине загруженности.
Но при этом необходим честный подход и качественное выполнение учебной подготовки, как предмета «сделки». Приятное поощрение - только за
добросовестную работу. Но здесь надо помнить и о соблюдении разумной меры. Чтобы не превратить подготовку в бездумную «дрессировку».
Избегайте монотонности
Если непрерывно читать учебники и делать перерыв только на еду и сон, невозможно надолго сохранить интерес к занятиям. Даже сильная
мотивация начнет давать сбой и перестанет выполнять роль мотора. Чаще отдыхайте, но не в виде пятичасового сна посреди рабочего дня, а с
помощью смены деятельности.
Такие переключения помогут избежать психологической зацикленности и сохранят силы. Здесь также нужно следовать своему фирменному
рецепту наиболее эффективных чередований. Для кого-то это будет смена учебных предметов, а для кого-то изучение темы и потом игра на
компьютере. Ищите свой темп в обучении.
Распечатать рецепт
Блюда из овощей
