Регистрация
Ваши рецепты и Мой блог > Рецепты в историях от читателей > Вкусное начало дня: простые идеи для завтрака. Простые рецепты
Подпишитесь и будете получать все новые рецепты на почтовый ящик!

Уже подписались: 4872

Распечатать рецепт

Вкусное начало дня: простые идеи для завтрака. Простые рецепты

Вкусное начало дня: простые идеи для завтрака. Простые рецепты

Вкусное начало дня: простые идеи для завтрака. Простые рецепты

Завтрак очень важен для человека, поскольку заряжает энергией на первую половину дня. А если сделать не только вкусный и полезный, но и красивый завтрак – можно обеспечить себе хорошее настроение на 24 часа.

Омлет со спаржей и шампиньонами
Что купить:
-спаржа (250 г)
- грибы (шампиньоны) (250 г)
- куриные яйца (4 шт.)
- сливочное масло (10 г)
- 1 чесночный зубчик
- 2 помидора
- горстка рукколы
- соль, белый перец (по вкусу)
А еще рекомендую приготовить омлет с тыквой по рецепту: https://for-womans.ru/omlet-s-tykvoy-retsept-i-prigotovlenie/

Как приготовить:
1. Помыть спаржу и шампиньоны.
2. Грибы нарезать ломтиками. Очистить чеснок и порубить.
3. Спаржу нарезать на небольшие кусочки.
4. На сковороду добавить сливочное масло. Добавить чеснок и грибы.
5. Через несколько минут добавить спаржу, немного соли и перца.
6. Яйца взбить в отдельной ёмкости и вылить в сковороду.
7. Жарить на медленном огне под крышкой. Время приготовления – 7 минут. После этого выключить плиту и подержать некоторое время омлет под крышкой.
8. Украсить листьями рукколы и нарезанными помидорами.

Также в последнее время я готовлю диетический омлет по рецепту: https://for-womans.ru/dieticheskiy-omlet-retsept-i-poshagovoe-prigotovlenie/

Бананово-овсяная каша с кокосом

Что понадобится:
- 4 банана
- семена чина (2 ст. л)
- стакан овсянки (около 100 г)
- 1 горсть изюма
- 1 горсть кокосовой стружки.

Что делать:
1. Раздавить бананы вилкой в отдельной миске.
2. К полученному пюре добавить семена чиа. Через несколько минут они должны набухнуть.
3. К бананам и чиа добавить овсянку, изюм и кососовую строжку (или хлопья). Перемешать.
4. При подаче можно украсить кусочками бананов.

Рулетики из лаваша с курицей

Что использовать:
- 300 г филе из курицы
- 2 авокадо
- лаваш (1 лист)
- половина упаковки сливочного сыра (около 100 г)
- половина лимона
- специи: орегано, чёрный перец

Способ готовки:
1. Разрезать лаваш на 6 частей. Каждую из них намазать сливочным сыром.
2. Порезать курицу на мелкие кусочки. Обжарить на сковороде.
3. Разрезать авокадо пополам, удалите ядро и очистите мякоть. Авокадо нарезать ломтиками.
4. Положить кусочки курицы и авокадо на один край лаваша. Немного полить соком лимона и добавить специй.
5. Свернуть в рулетик каждый из кусочков лаваша.
6. Поджарить с двух сторон на предварительно разогретой сковороде.

Если уйти из дома и не позавтракать, это может сильно сказаться на настроении. Поэтому лучше встать пораньше и потратить 20 минут на то, чтобы приготовить вкусный завтрак. К тому же, это очень полезно для здоровья – как физического, так и ментального.

Автор: admin

Все рецепты автора


Распечатать рецепт
Последние рецепты автора

27.02.2021 Начинающий бариста: что нужно знать об этой профессии новичку?...
22.02.2021 Доставка еды в Симферополе
15.02.2021 Мастерская тортов ручной работы
10.02.2021 Салат на основе кабачков для зимы «Невероятный»...
10.02.2021 Осетинские пироги: где заказать продукцию высокого качества?...

Смотрите еще рецепты из этого раздела:


Подбираем правильное вино к пицце

Что предлагает служба доставки еды в Уфе “Пышка”

Как найти хороший ресторан китайской кухни в Спб?

Бескомпромиссный ремонт холодильников в Липецке!

Еще раз о правильном питании

Выбор полезных продуктов

Комментарии к рецепту:
Нет опубликованных комментариев.

Жду вашего комментария, совета, мнения. Регистрация не обязательна.
Ваш ник

Текст

Внимание: каждый комментарий проходит модерацию, спам и ссылки удаляются.



Екатерина Витина 12.07.2018 в 02:53
Попробуйте еще сладкие помидоры, они вообще обалденные, у меня рецепт есть.
"Сладкие огурцы на зиму без стерилизации"

Екатерина Витина 12.07.2018 в 02:53
Ну не знаю, а магазинное печенье вы едите, думаете там сливочное масло высшего сорта? Тот же самый маргарин только самый дешевый, майонез - это растительное масло и яйца (ничего страшного), сахар, водка (для хруста, в чак-чак тоже добавляют).
"Рассыпчатое печенье на водке"

lagodinka 11.07.2018 в 15:24
Два года назад,я писала здесь комент. Тогда я была не зарегистрирована и подписалась как ТАМАРА. Мой отзыв написан 10.12.2016. Теперь я пишу отзыв уже с благодарностью! Огурцы изумительные! Очень вкусные! Спасибо автору!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Сладкие огурцы на зиму без стерилизации"

Sie 08.07.2018 в 10:04
Майонез, маргарин, сахар, водка... без лишнего лукавства - стошнило. Даже бы не попробовала, уже не говоря о том, чтобы готовить такое.
"Рассыпчатое печенье на водке"

Анна 07.07.2018 в 22:10
Супер вкусные блинчики получились, нежные такие. Спасибо вам за рецепт!
"Блины на йогурте - дырчатые и ажурные"

Тесто на оладьи нельзя мешать, тогда они получатся пышными

Кальмары можно готовить полтора часа, тогда они будут мягкими

Дрожжевое тесто может подходить в холодильнике, а не в тепле

Чтобы выпечка дольше не черствела не кладите в нее яйца

Баклажаны замачивают в соленой воде, чтобы они впитывали меньше масла

Грибы жарят без масла первые 5 минут

Перед тем, как запекать картошку в духовке ее лучше отварить


Присоединяйтесь ко мне в соцсетях


Готовил печеночный торт в противогазе

Блинный пирог без срока годности

Грибной суп для зятя с червячками

Муж всегда заказывает любовницу, а это всего лишь салат, а не то, что вы подумали

Хотела обмануть парня и приготовила магазинные вареники

Готовила торт Вулкан, который оправдал свое название и на кухне произошло извержение

Пекла торт и забыла положить муку

Более 100 чудесных историй

Все рецепты FAQ по сайту Контакты