Регистрация
Ваши рецепты и Мой блог > Рецепты в историях от читателей > Что же такое ЗОЖ?
Подпишитесь и будете получать все новые рецепты на почтовый ящик!

Уже подписались: 4870

Распечатать рецепт

Что же такое ЗОЖ?

Что же такое ЗОЖ?

Все про здоровый образ жизни. ЗОЖ из чего складывается: привычки, питания, физическая активность.
Что же такое ЗОЖ?

Наверное, нет такого человека, который бы хоть на секунду не задумывался о том, что же такое ЗОЖ. Многие думают, что если они бросят курить, употреблять спиртные напитки, то уже приблизятся к этому понятию. Но правы ли они и что же такое на самом деле ЗОЖ?

ЗОЖ – это здоровый образ жизни и это понятие совершенно многогранно. Здесь главное понять для себя, что здоровый образ жизни включает в себя укрепление всего организма, а также предотвращение распространения заболеваний. Именно поэтому очень важно питаться правильно, заниматься спортом, высыпаться, отдыхать, отказаться от пагубных привычек, а также уделить особое внимание своим эмоциям.

Правильный здоровый образ жизни помогает людям во всем. Если найти правильный подход к организму, то интеллектуальные способности, хорошее настроение быстро придут в норму. Благодаря здоровому образу жизни наша жизнь наполняется красками и интересом. Кстати, нельзя забывать и о том, что когда мы являемся приверженцами ЗОЖ, то отступает страх за свое здоровье.

Подрастающее поколение должно смотреть на своих родителей и тянуться к ним! То есть родители, которые занимаются спортом и следят за питанием, автоматически заинтересовывают детей в этом.

На сегодняшний день популярным видом спорта является фитнес, ведь он хорошо сочетается с классическим массажем и русской банькой. А вы должны сами понимать, насколько полезно посещать баню и сауну, ведь с потом выходят все шлаки и другие вредные вещества.

Итак, вот, что можно отнести к основам ЗОЖ:

- избавление от вредных привычек;

- каждый день питаться здоровой пищей;

- активничать;

- следить за гигиеной;

- контролировать свои эмоции;

- развиваться интеллектуально, духовно и социально.

Нужно уделять особое внимание своему питанию. Все диетологи говорят об одном:

1. Питаться нужно 4 раза в день.

2. Питаться нужно в одно и то же время.

3. Мясо, рыба, бобы нужно кушать в первой половине дня. Фрукты, овощи, молочку – во второй.

4. Перед сном нельзя пить чай и, тем более, кофейные напитки.

Многие не знаю, как начать вести здоровый образ жизни. Главное, должна быть мотивация! А еще нельзя забывать о подготовке. Сначала нужно записать на листок бумаги все ваши привычки, от которых вы давно планировали избавиться. Только нельзя бросать все и сразу, постепенно, по неделям, чтобы для организма это не стало стрессом.

Далее нужно медленно, но верное поменять свой режим дня. Отрегулируйте сон. Займитесь спортом, но тоже, без фанатизма. Главное, каждый день активничать.

Если вы прибегните к нашим рекомендациям, то не сомневайтесь, ваша жизнь заиграет новыми красками!

Автор: admin

Все рецепты автора


Распечатать рецепт
Последние рецепты автора

19.11.2020 Качественный чай в Санкт-Петербурге: надежные поставщики и произ...
19.11.2020 Польза органических индийских специй и приправ...
13.11.2020 Ответственные и сложные задачи, связанные с ремонтом и строитель...
05.11.2020 Где заказать вкусную пиццу в Оренбурге...
22.10.2020 Рецепты с грецкими орехами или как удивить гостей...

Смотрите еще рецепты из этого раздела:


Краткая история и особенности национальной узбекской кухни

Какая степень прожарки лучше подходит для разных стейков?

Не только для мяса, но и для овощей - Wollmer M905

Упаковка сладких новогодних подарков для детей и взрослых от производителя

Свадебные торты в Санкт-Петербурге: символ сладкой жизни

Где в Москве купить ягоды оптом

Комментарии к рецепту:
Нет опубликованных комментариев.

Жду вашего комментария, совета, мнения. Регистрация не обязательна.
Ваш ник

Текст

Внимание: каждый комментарий проходит модерацию, спам и ссылки удаляются.



Екатерина Витина 12.07.2018 в 02:53
Попробуйте еще сладкие помидоры, они вообще обалденные, у меня рецепт есть.
"Сладкие огурцы на зиму без стерилизации"

Екатерина Витина 12.07.2018 в 02:53
Ну не знаю, а магазинное печенье вы едите, думаете там сливочное масло высшего сорта? Тот же самый маргарин только самый дешевый, майонез - это растительное масло и яйца (ничего страшного), сахар, водка (для хруста, в чак-чак тоже добавляют).
"Рассыпчатое печенье на водке"

lagodinka 11.07.2018 в 15:24
Два года назад,я писала здесь комент. Тогда я была не зарегистрирована и подписалась как ТАМАРА. Мой отзыв написан 10.12.2016. Теперь я пишу отзыв уже с благодарностью! Огурцы изумительные! Очень вкусные! Спасибо автору!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Сладкие огурцы на зиму без стерилизации"

Sie 08.07.2018 в 10:04
Майонез, маргарин, сахар, водка... без лишнего лукавства - стошнило. Даже бы не попробовала, уже не говоря о том, чтобы готовить такое.
"Рассыпчатое печенье на водке"

Анна 07.07.2018 в 22:10
Супер вкусные блинчики получились, нежные такие. Спасибо вам за рецепт!
"Блины на йогурте - дырчатые и ажурные"

Тесто на оладьи нельзя мешать, тогда они получатся пышными

Кальмары можно готовить полтора часа, тогда они будут мягкими

Дрожжевое тесто может подходить в холодильнике, а не в тепле

Чтобы выпечка дольше не черствела не кладите в нее яйца

Баклажаны замачивают в соленой воде, чтобы они впитывали меньше масла

Грибы жарят без масла первые 5 минут

Перед тем, как запекать картошку в духовке ее лучше отварить


Присоединяйтесь ко мне в соцсетях


Готовил печеночный торт в противогазе

Блинный пирог без срока годности

Грибной суп для зятя с червячками

Муж всегда заказывает любовницу, а это всего лишь салат, а не то, что вы подумали

Хотела обмануть парня и приготовила магазинные вареники

Готовила торт Вулкан, который оправдал свое название и на кухне произошло извержение

Пекла торт и забыла положить муку

Более 100 чудесных историй

Все рецепты FAQ по сайту Контакты