Регистрация
Блюда из птицы > - из куриного филе, грудки > Рубленные куриные котлеты с цветной капустой
Подпишитесь и будете получать все новые рецепты на почтовый ящик!

Уже подписались: 4645

Распечатать рецепт

Рубленные куриные котлеты с цветной капустой

Рубленные куриные котлеты с цветной капустой

Сегодня принесла вам интересный рецепт котлет, обычно я их делаю из фарша, конечно же. Здесь куриная грудка режется мелкими квадратиками, то есть котлеты получаются рубленными. Плюс в них еще добавляется отварная цветная капуста (либо брокколи), которую я часто не знаю, куда пристроить, только салаты с ней делаю в основном. И в качестве связующего элемента можно взять куриное яйцо, но у меня овсяные хлопья, замоченные в йогурте (кефире, сметане).

Получилось интересно, у рубленных котлет немного другой вкус, чем из тех, что готовятся из фарша.

Ингредиенты для приготовления рубленных куриных котлет с брокколи и овсяными хлопьями

Чтобы приготовить такие рубленные котлеты из куриной грудки мне потребовалось:

куриное филе - 400 грамм
брокколи (либо цветная капуста) - 1 шт. небольшая
овсяные хлопья - 2/3 стакана
йогурт (жидкая сметана, кефир или просто вода) - примерно пол стакана
лук - 1 головка
приправа для курицы, соль, перец (можно взять орегано или любые привычные вам приправы для мяса)

отварить капусту брокколи

Рецепт приготовления рубленных котлет из куриной грудки - пошаговые фото

Отварила брокколи (цветную капусту) минут 10, чтобы она стала мягкой.

порезать курицу

Куриную грудку порубила мелкими квадратиками.

залить овсянку

Овсяные хлопья залила йогуртом домашним без добавок, можно даже просто водой их залить. Йогурта (воды) нужно столько, чтобы только смочить хлопья и дать им возможность набухнуть. Перемешала и оставила на 10 минут.

порезать кубиками

Лук порезала мелкими кубиками, остывшую капусту тоже порезала не очень крупно, выложила к куриному филе.

выложить овсяную кашу

Туда же положила разбухшую овсянку (видите, она не растекается, а комком лежит, это нам и нужно, овсянка должна связывать все продукты).

перемешать фарш

Перемешала массу, получился такой фарш.

обжарить котлетки

Чтобы котлетки не разваливались в сковороде их надо хорошо отбить, я обычно перекидываю из руки в руку, чтобы вышел весь воздух и фарш спрессовался.

Положила сформированные рубленные котлетки в горячее масло и обжарила под крышкой на среднем огне с двух сторон.

румяная корочка

Обжариваю вот до такой румяной корочки.

как приготовить рубленные куриные котлеты из курицы с брокколи

Куриные рубленные котлеты с брокколи (цветной капустой) готовы, вкусные и горячие и холодные. Я много котлет наделала, поэтому часть не обжаренных котлет заморозила.

рубленные котлеты из куриной грудки
котлетки из куриного филе
Этот рецепт относится к группе: рецепты котлет   
Автор: Екатерина Витина

Все рецепты автора


Распечатать рецепт
Последние рецепты автора

28.06.2017 Вергуны на кефире - пышные
27.06.2017 Блины без молока
27.03.2017 Пирожное с бананом
27.03.2017 Манник с кокосовой стружкой
27.03.2017 Молодая картошка в духовке дольками...

Смотрите еще рецепты из этого раздела:


Куриное филе в томатном соусе с мятой

Куриное филе с мандаринами

Новогодний салат Елочка

Запеченное куриное филе с помидорами и сыром

Как приготовить куриное филе на сковороде

Куриное филе в сметанном соусе с карри

Комментарии к рецепту:
Юлия
20.04.2015 18:09 [ответить]

Взяла вашу идею для приготовления котлет, только все перемолола в блендере, часть слепила мокрыми руками и пожарила, часть сделала на пару.
Мне понравилось, полезно и выгодно! Посмотрим, что муж скажет :)

TanyaNSK
09.09.2016 10:34 [ответить]

Здравствуйте! Впервые на Вашем сайте, столько интересных рецептов. Сейчас самое время для экспериментов, так как много свежих овощей. Что касаемо данного рецепта, то хочу сказать, что на днях делала похожие котлеты. Только вместо брокколи, добавляла кабачок. Мой рецепт немного другой: филе куриное(грудка), кабачок, лук, петрушка, соль, перец и другие специи (кому как нравится). Котлеты получаются действительно очень вкусные и сочные, а самое главное - низкокалорийные! Единственный минус, я не добавляла овсянку, и котлетки ломались. Так что нужно позаимствовать у Вас это. Всем приятного аппетита!

Юлианна
27.11.2016 15:36 [ответить]

Здравствуйте! А у меня ничего не вышло, котлеты все развалились на сковородке. Все делала точно по рецепту. Очень расстроилась.

Татьяна
25.03.2017 11:06 [ответить]

Всегда готовлю такие котлетки, только я добавляю для более интересного вкуса цедру лимона! А для того чтобы котлетки держались как следует, я вбиваю в фарш куриное яйцо. Наши любимые котлетки!

Жду вашего комментария, совета, мнения. Регистрация не обязательна.
Ваш ник

Текст

Внимание: каждый комментарий проходит модерацию, спам и ссылки удаляются.



галина 17.08.2017 в 22:29
Если поставить банки в разогретую духовку, они лопнут. В холодную!
"Огурцы с красной смородиной на зиму"

Людочка 17.08.2017 в 16:06
Конечно белки, как я и думала у меня не поднялись так сильно, но получилось безумно вкусно! Очень нежно и сладко, мои его скушали за один присест. Спасибо за такой рецепт!
"Сливовый пирог с яблоками (очень нежный и пышный)"

Оксана 17.08.2017 в 14:19
Спасибо за рецепт, всегда блины получались не очень. А тут, молока нету, думаю, а поищу рецепт на воде. Нашла ваш, простой быстрый, без всяких замудрений. Сразу преступила готовить. Правда воду смешала с 2 ч.ложками сгущенки. Получились вкусные, сладенькие , тонкие и оочень нежные блинчики!
"Блины на воде (тонкие, нежные) - секреты вкусных блинчиков"

Ната 14.08.2017 в 16:01
Спасибо за хороший и вкусный рецепт!
Суп с мясом никогда не будет лишним на семейном обеденном столе.
"Рецепт горохового супа с мясом"

Виталий 14.08.2017 в 12:44
Спасибо дамы! Сейчас пойду пробовать что я на кашеварил) Всего доброго!
"Суп из свинины на косточке с вермишелью"

Тесто на оладьи нельзя мешать, тогда они получатся пышными

Кальмары можно готовить полтора часа, тогда они будут мягкими

Дрожжевое тесто может подходить в холодильнике, а не в тепле

Чтобы выпечка дольше не черствела не кладите в нее яйца

Баклажаны замачивают в соленой воде, чтобы они впитывали меньше масла

Грибы жарят без масла первые 5 минут

Перед тем, как запекать картошку в духовке ее лучше отварить


Присоединяйтесь ко мне в соцсетях


Готовил печеночный торт в противогазе

Блинный пирог без срока годности

Грибной суп для зятя с червячками

Муж всегда заказывает любовницу, а это всего лишь салат, а не то, что вы подумали

Хотела обмануть парня и приготовила магазинные вареники

Готовила торт Вулкан, который оправдал свое название и на кухне произошло извержение

Пекла торт и забыла положить муку

Более 100 чудесных историй

Все рецепты FAQ по сайту Контакты